Vara este anotimpul în care cei care suferă de varice pot întâmpina diferite probleme, cauzate de căldură, de riscul crescut de deshidratare, dar și de călătoriile pe distanțe lungi. Mai mult, presiunea societății de a avea un corp perfect la plajă, poate să îi facă pe cei ce suferă de varice să întâmpine dificultăți.
Venele varicoase sunt o problemă de sănătate des întâlnită în România. Studiile de specialitate arată 80% din populaţia adultă suferă de insuficienţă venoasă cronică. Boala varicoasă este de 3-4 ori mai frecventă în rândul femeilor, cauzele ei fiind multiple: de la statul prelungit în picioare, până la predispoziţia genetică şi sarcina.
Disconfortul la nivelul gambelor, senzaţia de greutate, senzaţia de arsură, de picioare umflate, venele dureroase şi inestetice sunt primele semne care anunţă adesea apariţia varicelor la nivelul picioarelor. Acesta este momentul în care este bine ca pacienţii să ceară un consult de specialitate şi să urmeze toţi paşii indicaţi de medicul specialist, astfel încât să primească diagnosticul corect.
Varicele pot apărea pe orice suprafață a corpului, dar cel mai frecvent sunt prezente pe picioare. Ele nu sunt doar inestetice, ci pot asocia diverse grade de disconfort – de la senzația de „picioare grele” până la durere. Varicele sunt acele dilatații tortuoase (răsucite în spirală) și inestetice ale venelor superficiale (varicele vizibile) sau profunde (cu impact estetic redus, dar care prezintă risc de complicații mai serioase).
Care sunt factorii favorizanti pentru varice?
- Predispoziția genetică;
- Vârsta – varicele încep să apară de obicei în intervalul 18-35 de ani și ating maximum de dezvoltare între 50 și 60 de ani;
- Sexul – femeile sunt mai predispuse decât bărbații;
- Sarcina – varicele apar ca urmare a nivelurilor ridicate de estrogen, a creșterii volumului total de sânge circulant, a compresiei exercitate de uterul mărit;
- Tipul de ocupație/meserie;
- Stilul de viață (sedentarismul, obezitatea, constipația cronică, anticoncepționalele orale, fumatul etc.).
Ce măsuri de prevenție se pot lua?
- Evitarea ortostatismului (statul în picioare) prelungit și menținerea picioarelor ridicate de câte ori este posibil;
- Exercițiile fizice, mai ales cele care tonifică musculatura gambelor, mersul pe jos, urcatul scărilor, ciclismul, înotul etc.;
- Mobilizarea regulată a gleznelor în perioadele prelungite în care suntem nevoiți să stăm în picioare sau pe scaun;
- Purtarea ciorapilor compresivi;
- Menținerea unei greutăți normale;
- Evitarea temperaturilor ridicate.
Ce se întâmplă cu varicele vara?
În timpul verii este și mai important să aveți grijă de varice, deoarece temperaturile ridicate pot agrava problema, având tendința de a accentua relaxarea pereților venoși și de a duce la acumularea unui volum și mai mare de sânge la acest nivel. Dacă în anumite situații (crampe, rigiditate, dureri musculare) căldura poate avea efecte benefice, asupra dilatațiilor varicoase are consecințe negative. Din acest motiv, pacienților cu vene varicoase li se recomandă evitarea băilor sau dușurilor fierbinți, ședințelor prelungite de saună, epilatului cu ceară fierbinte sau expunerea prelungită la soare.
Simptomele insuficienţei venoase devin mai pregnante vara: dureri musculare, senzaţie de tensiune în gambe, picioare grele, contracții musculare (cârcei), umflarea picioarelor la început la nivelul gleznei şi apoi, progresiv, la nivelul gambei. Cu timpul, se dezvoltă varicele, iar pielea poate deveni maronie şi dură. În consecinţă, putem spune că, în perioada de vară, boala varicoasă se agravează, iar în cazurile avansate, este perioada când apar complicaţiile: tromboflebită superficială şi ulcerul varicos.
Sfaturi și recomandări pe timp de vară:
- Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte adecvată (fără haine strâmte, iar încălțămintea să fie confortabilă). Nu sunt indicate tocurile foarte înalte, dar nici talpa complet plată;
- Adoptați poziții corecte, adică noaptea să dormiți cu picioarele ușor ridicate și să evitați statul picior peste picior sau poziția cu picioarele atârnând la marginea patului/scaunului;
- Evitați expunerea prelungită la soare, sauna și băile fierbinți, epilatul cu ceară fierbinte;
- Alimentați-vă corect, evitând astfel constipația sau câștigul ponderal și alegând alimentele bogate în seleniu, zinc și vitaminele A, C, E;
- Hidratați-vă corespunzător! Deshidratarea crește riscul de formare a cheagurilor sangvine în vasele dilatate;
- Stați cât mai puțin în picioare. Dacă totuși nu puteți evita, faceți pauze scurte, regulate, în care puteți efectua mici exerciții pentru a mobiliza musculatura gambelor. Puțin înseamnă mai mult decât nimic!
- Masajul gambelor poate fi benefic: mișcările trebuie să fie blânde și orientate dinspre glezne către genunchi.
- Efectuați vizite regulate la medicul specialist pentru a preîntâmpina agravarea afecțiunii.