Sănătatea mintală este extrem de importantă și influențează percepția calității vieții și calitatea vieții
în sine.
Care este diferența dintre anxietate și depresie?
• Anxietatea este dominată de frica de viitor — grijă constantă, tensiune, anticiparea pericolelor
sau a eșecurilor.
• Depresia este dominată de sentimentul de lipsă de speranță și de valoare — tristețe
profundă, pierderea interesului pentru activități, sentimentul că „nimic nu are rost”.
Cum se influențează una pe alta?
Anxietatea prelungită poate duce la depresie. Dacă o persoană
trăiește mult timp în stres și frică constantă, ajunge să se simtă
epuizată și fără speranță — teren perfect pentru depresie iar
depresia la rândul ei poate amplifica anxietatea. O persoană
deprimată se simte slabă și fără resurse, ceea ce poate genera
frici intense.
Care sunt semnalele de alarmă care ne-ar putem duce cu
gândul la o posibilă tulburare depresivă sau anxioasă?
- Tensiune musculară, neliniște în corp.
- Mintea fuge la toate scenariile posibile negative.
- Tristețe profundă aproape toată ziua.
- Lipsă de motivație pentru lucruri care altădată îți plăceau.
- Senzația că nimic nu are rost sau nu mai contează.
- Oboseală chiar și fără efort fizic mare.
- Gânduri despre inutilitate, vinovăție excesivă sau despre viață fără speranță.
- Simți că nu mai știi de unde să începi sau cum să „iesi” din starea asta.
În funcție de severitatea simptomatologiei, recuperarea
dintr-o tulburare depresivă cu sau fără comorbidități, se
poate atinge urmând liniile de ghidaj alăturate.
Dacă ați observant, în ultima perioadă, unele sau toate dintre
semnele de alarmă de mai sus și acestea vă afectează viața
de zi cu zi, este oportun să vorbiți cu un psiholog și/sau cu un
psihiatru.